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接纳

不知从何时起,我们开始学着像村上春树说的那样,“要做一个不动声色的大人,不准情绪化,不准偷偷想念,不准回头看。”可是,我们真的想成为这样的大人吗?

最近,机缘巧合,我结识了一位叫玉婷的姑娘。她是中科院的在读博士,整个人都流露着理性淡然的气息。我问她,你是不是从来没有情绪失控过?她笑着说,当然不是。

曾经她的学术论文被期刊拒稿,她在食堂里一边吃饭,一边痛哭流涕。她告诉自己,不就是退稿吗,就算延期毕业又怎样,天又不会塌,冷静些好吗?可心里另外一个声音却在说:“你当然可以难过,这种情况,你理应感到难过的。”

当接纳难过这个现实后,她竟然慢慢平复了情绪,心安理得地化解了自己当时的处境。

她的这番话让我意识到,原来真正聪明的人,都是懂得接纳情绪的人。面对情绪,我也曾一度陷入困境:觉得自己不再那么容易捕捉并感知到毫无缘由的快乐;觉得自己会因为无法抑制焦虑而在情绪低谷中不断陷入自责;觉得自己整天担心活得寡淡却又在每次情绪来袭时如临大敌……

我想变得克制、理性、不动声色,却在这种汲汲以求中,得失心愈发严重。玉婷的经历让我意识到,对待情绪,尤其是负面情绪,除了对抗与压制,我们也可以选择先接纳。

接纳情绪,并不会让我们变得软弱无能。不论欢乐还是忧伤,兴奋还是焦虑,它们都是我们身体的一部分。


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